+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör 30/10 (/showthread.php?tid=829)
Träning Lör 30/10 - felix - 20101029 15:14
För ni som kan Träningen startas upp vid Bryngfjorden 1100.För er andra kör som vanligt-930Wåxnäshallen distans 80min Hörs Lennart e
RE: Träning Lör 30/10 - Sören - 20101029 19:20
Kan ni inte köra distansen på söndag istället? Jag behöver så många som möjligt som kör testtävlingen.
Annars är det ingen vits att lägga ner tid på det här..
RE: Träning Lör 30/10 - lundegard - 20101029 22:51
Gemensam träning Start 10.45 Bryngfjordsbacken.
Vi ses,
/Lars
RE: Träning Lör 30/10 - felix - 20101030 14:29
Väldigt bra pass,just nu helt slut(träningsvärk lår).Pulsen max redan efter 1min löpning uppför.Körde sammanlagt 4pass uppför Bryngfjorden
särskilt den sista var fruktansvärt jobbigt.Mina tider blev:
1a 2,44
2a 2,55
3a 2,46
4a 2,52
Hörs Lennart E
RE: Träning Lör 30/10 - lundegard - 20101030 15:10
Lyckades inte kvala till final så det blev bara 3 pass.
Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls Höjdändring
3:05 0,60 5:12 164 (87%) 177 (94%) +49
16min vila
2:53 0,59 4:54 171 (91%) 180 (96%) +51
16 min vila
2:45 0,60 4:37 174 (93%) 182 (97%) +48
Riktigt kul att prova på konceptet. Jag skriver ner mina tankar i den andra tråden som handlar om själva tävlingen.
/Lars