+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning lö 6/11 (/showthread.php?tid=835)
Träning lö 6/11 - lundegard - 20101031 19:28
Vi kör ett intervallpass på lördag.
Samling 9.30 Våxnäshallen.
6x6 p=90 grusvägar p I2
Lars
RE: Träning lö 6/11 - Mattias F - 20101105 08:43
Kommer.
/ Mattias
RE: Träning lö 6/11 - Anders E - 20101105 11:05
Jag kommer.
/Anders E.
RE: Träning lö 6/11 - DBrånn - 20101105 12:55
Ja dyker nog också upp.
RE: Träning lö 6/11 - Frippe - 20101105 18:15
Jag drar till Kristinehamn och kör trailrun istället. Ses till veckan...
//Frippe
RE: Träning lö 6/11 - A Lämås - 20101106 12:39
6x6' p=90'' på I2. Perfekt väder 0-grader sol vindstilla. Tomas, Per, Daniel, Anders E, Anders. Mitt tempo 4,05 3,51 4,03 3,56 3,57 4,02. totalt 14,5 km
/axel
RE: Träning lö 6/11 - DBrånn - 20101106 12:47
Jag sprang med Anders, hade snitttempon på 3:46, 3:27, 3:36, 3:30, 3:35, 3:37
Det synns rätt bra på tiderna att 3e 5e och 6e var en del uppför, 6e avsluta vi åt höger upp och nerför sannabacken.
RE: Träning lö 6/11 - Per den femte - 20101106 18:57
Ja jag körde uppsamlingsklungan men med den nackspärr och inte veta om det skulle gå att springa så är jag glad att man ändå fick till alla 6 intervallerna, bra kämpat alla! Fina vyer när det är så fint väder
