+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 18/11 (/showthread.php?tid=856)
Träning 18/11 - DBrånn - 20101117 21:32
Distans ca 60 min från hallen, 17:30.
RE: Träning 18/11 - Fredman - 20101118 15:43
Jag kommer tänker lägga in en snabbdistans på 6km också
/Thomas
RE: Träning 18/11 - Anders E - 20101118 16:01
Jag kommer. Om mitt lår inte strejkar så kör jag gärna lite snabbdistans jag med.
RE: Träning 18/11 - DBrånn - 20101118 16:08
Ja joggar till hallen till ca 17 och kör lite styrka och smidighet innan passet
RE: Träning 18/11 - DBrånn - 20101119 11:05
Det var ett trevligt pass, Ja Anders och Thomas var med. vi började 6 km snabbdistans efter ca 5 km, ca 10 för mig och tror Thomas hade ungefär lika långt då. Sedan snitt 3:39 på 6 km men då öka vi lite sista 2km så de låg på ca 3:33 och 3:30. Kändes bra och kontrollerat i benen. Kommer bli längre och längre pass i planerat MP (ca 3.40) för mig.
RE: Träning 18/11 - Fredman - 20101119 14:56
Ja det va ett riktigt bra pass skönt att kunna avsluta med lite snabbare kilometer...