+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 19/8 (/showthread.php?tid=89)
Intervall ti 19/8 - lundegard - 20080818 21:10
Samling Tingvalla 17.30.
Vo2 8x800m p=90''
Fart 3:20/km
/Lars
RE: Intervall ti 19/8 - lundegard - 20080819 21:49
Jag, Peter S, Lennart, Thomas, Larsa, Björn, Ellinor, Dan och Peter E var med idag.
Vi körde 8x800m p=ca90'' (lite längre vila för oss som kom imål först)
Jag var tvungen att ta en paus vid 4 för att stretcha stela ben. Efter att vila en intervall så kom jag igång igen. Peter korta ner 5:e till 400m. Lennart var sliten efter hård träning under veckan. Den enda som inte klaga var, som vanligt, Ellinor.
Mellantider:
#1
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:19 1:19 142 (75%) 164 (86%)
02:39 1:20 167 (88%) 169 (89%)
#2
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:20 1:20 150 (79%) 169 (89%)
02:40 1:20 170 (90%) 172 (91%)
#3
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:18 1:18 151 (79%) 172 (91%)
02:39 1:20 174 (92%) 175 (92%)
#4 (Jag står vid sidan av och tar tider på Peter/Lennart)
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:21 1:21 93 (49%) 100 (53%)
02:43 1:22 86 (45%) 90 (47%)
#5
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:21 1:21 148 (78%) 165 (87%)
02:43 1:22 169 (89%) 171 (90%)
#6
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:21 1:21 152 (80%) 171 (90%)
02:42 1:21 173 (91%) 175 (92%)
#7
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:20 1:20 154 (81%) 172 (91%)
02:40 1:20 176 (93%) 177 (93%)
#8
Tid Etapptid Medelpuls Maxpuls
01:18 1:18 158 (83%) 178 (94%)
02:33 1:15 181 (95%) 183 (96%)
Känsla: 3+