+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 25/12 930 (/showthread.php?tid=904)
Träning 25/12 930 - felix - 20101224 09:43
God Jul Gubbgänget !!Juldagen Temp -20 vilket är för kallt för mig.Jag dyker givetvis upp-allt hänger på Axel.Inomhus som gäller-stenhårda
"marathon-Intervaller" som gäller.Dom som vill köra ute -kör gietvis ute.
God Jul allihop Hörs Lennart E
RE: Träning 25/12 930 - A Lämås - 20101224 09:53
Kommer att vara där 09.10
God Jul alla långdistlöpare!
/axel
RE: Träning 25/12 930 - skåne anders - 20101224 10:24
god jul
m.v.h.
anders
RE: Träning 25/12 930 - Per den femte - 20101224 10:30
Jag kommer förhoppningsvis, förkylning bättre och inget halsont.
Tar med för både ute och inne.
God Jul alla.
RE: Träning 25/12 930 - Rudner - 20101224 21:35
Hoppas julafton har varit bra????
Mycket givande pass i går Lennart så jäkla roligt.
Träningsverk så in i bomben..
Står över passet Lördag tar och kör lite motion cykel i stället..
Hoppas att det blir ett bra pass..
Mvh Rudner..
RE: Träning 25/12 930 - Per den femte - 20101225 08:36
Jag måste avstå, man skall aldrig vara för snabbb och tro att förkylning vänt
Hoppas att jag kan vara med tisdag.
trevlig helg på er.
Per V
RE: Träning 25/12 930 - felix - 20101225 12:15
Bra pass.Deltagare Lennart-Axel och Larsa.Uthållighetspass med fart och mängd.1*3000m+2*2000m+2*1000m+5*50m med 2min Vila.
Axel-Lennart fart Larsa
3000m 11,45 12,16
2000m 7,44 8,15
2000m 7,53 8,15
1000m 3,50 3,59
1000m 3,50 3,59
Hörs Tis Lennart E
RE: Träning 25/12 930 - A Lämås - 20101225 14:26
Lennart hann före med att lägga in tiderna, kompletterar med Lennarts och mina mellantider:
3000m 3.55,5 3.52,9 3.56,9 (11.46)
2000m 3.52,5 3.52,9 (7.45)
2000m 3.56,9 3.55,5 (7.52)
1000m 3.49,8
1000m 3.44,2
Vi var fyra morgonpigga, Holmgren (hoppas rätt namn) hängde på mej o Lennart 2 varv åt gången. Larsa sa att jag skulle skriva in att han var missnöjd, med det stämmer inte med min uppfattning hur han såg ut efter passet, nedjogg i högfart!
Känner mej helt pigg så här några timmar efter passet. I morn blir det skidor som omväxling på långpass,
/axel