+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 (/showthread.php?tid=909)
Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 - felix - 20110101 12:49
Dom flesta kör långpass-men själv ska jag köra inomhus 1*10000m.
Fart ca 40-41min ifall någon vill hänga på.Hörs Lennart E
RE: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 - Rudner - 20110101 15:47
Låter som en riktigt genomkörare...Tror att jag kommer..
Köpte mig ett par icebug i torsdag har kört tre pass 60 min.
Runt 4.50-5 min fart.
Fruktansvärt bra skor springa på blank is var inga problem..
Vilket jäkla grepp...
RE: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 - Dan - 20110101 17:21
Ja jag har tänkt mig att sköra ett pass i möra med .
Ska försöka att komma upp i tid så man kan hänga på det passet
RE: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 - felix - 20110102 12:55
Erik-Bagge-Ahrniqvist-Per körde 18*200 med start 90sek serie vila 3mi.
Lennart E- Dan 1*10000m.Lennart E 10000m-39,42(19,55-19,47)
Dan 10000m 46,09(Mål under 47min)
Kändes väldigt lätt-lite jobbigt att springa "runt-runt" ensam.Hoppas att jag får sällskap nästa gång.
RE: Träning Wäxnäshallen Sön 2/1 1030 - Dan - 20110102 14:49
�?r gör nöjd med passet. jag trodde jag skulle springa på 47 eller 48.
Men nu är det bara att ladda för tisdags passet .