+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=912)
Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen - felix - 20110103 16:32
Alt 1 10*300m 2min ståvila :Fart 1500m
Alt 2 Stege 6-5-4-3-2-1 Vilan?Fart?
Tänker köra alt 2-SisuLars hänger också på alt 2.Kör stege enligt detta:1*1800+1*1500m+1*1200m+1*900m+1*600m+1*300m.Vilan 60sek-90sek?fart 3,35 första-sista 3,10 .Kör igång när SisuLars dyker upp 1810??Hörs Lennart E
RE: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen - skåne anders - 20110103 18:28
börjar vi värma 18.10?eller kör vi igång intervallerna då?tänkte haka på alt.2
RE: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen - Rudner - 20110103 19:21
Hänger på dig Lennart blir ett riktigt roligt pass....
Mvh Rudner
RE: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen - felix - 20110103 20:01
Börjar uppvärmningen 1730-SisuLars uppvärmd när han kommer.Hörs Lennart E
RE: Träning Tis 4/1 1730 Wåxnäshallen - MagnusT - 20110104 15:47
Jag ska också försöka dyka upp idag och köra Alt 1 (ca 3:00 tempo) + eventuellt 1000 m (ca 3:45 tempo). Har inte inte tid att stanna så länge idag så jag försöker starta intervallerna ca 17.45.
/Magnus