Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=913)

Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - felix - 20110105 18:56 Bara att hänga på tiden går att justera "ner-upp"ledig.Tänkt att köra: 10*200m 20sek ståvila Serievila 3min 10*400m 30sek ståvila Serievila 3min 1*2000m Farten bara att justera-viktiga att köra alla Intervaller.Själv siktar jag på 41varv rakt igenom.Hörs Lennart E RE: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - Dan - 20110105 19:25 Har fåt en dret hosta så jag kommer inget i möra sicktar på tisdagen i stället . Hoppas det går bra för er på passet Skör hårt nu så hörs vi RE: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - skåne anders - 20110105 20:22 kommer vid tolv. RE: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - felix - 20110106 15:20 Tomas-Larsa distans 13km(4,25fart) Mona-Leif 7*1000m(3,40fart) Per Ljung 200m=37-38 400m=75-77 2000m=6,48 Lennart E-Skåne 200m=41 (41varv) 400m=82-83 (41,5varv) 2000m=6,59,86(42varv) Kanonpass-höll farten nästan hela passet igenom-hoppas att man kan springa nästa testlopp under 10,15(41varv)-ingen omöjlighet efter detta pass-hörs Lör Lennart E RE: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - DBrånn - 20110106 16:37 Ja är kvar i Kumla så körde lite drygt 6 km snöpuls idag på lite drygt 50 min. �ker nog till Karlstad i morn så är kanske med på Lördag RE: Träning Tors 6/1 1200 Wåxnäshallen - skåne anders - 20110106 17:01 riktigt bra pass idag bara att följa atomurs lennart.ses på tis.