+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=923)
Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - felix - 20110115 18:19
Tappering på programmet-gillar inte det passet-kör direkt efter jobbet-
ca 1700 -10*400m 1min ståvila-serievila 8min-1*1000m Maxfart-Måltider= 400m 78-80sek-1000m under 3,10.Lycka till Lennart E
RE: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - skåne anders - 20110115 18:32
ja hakar på.vi hörs på tis. lennart.
s-anders
RE: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - skåne anders - 20110116 17:24
jag kör vanliga tisdagspasset.det e ändrat.kolla lundegårds notering.
anders
RE: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - felix - 20110116 21:01
Kommer till 1730-kör 40-41varv "så länge lampan lyser"-fixade 10 senast-hoppas på närmare 15 denna gång??Fredrik-skåne-Lennart-Lars-bara att turas om att dra?Hörs Tis Lennart E
RE: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - DBrånn - 20110117 23:28
Kan nog kanske springa med er i 40-41 varv.
Får se hur ja känner mig i morn.
RE: Träning 18/1 1730 Wåxnäshallen - Fritte - 20110118 14:37
Kommer ej på dagens träning då jag känner mig lite sjuk. Kör hårt nu och se till så att Lennart ger allt hela vägen.