+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller ti 25/1 (/showthread.php?tid=933)
Intervaller ti 25/1 - lundegard - 20110124 07:19
2011-01-25 Ti Våxnäshallen 17:30
Vi har 2 pass tisdag:
A) Vo2 8x800m p=90''
B) Tappering 6x400m p=600m jogg
B-passet är i huvudsak för de som tävlade i helgen (1500m) och tävlar i kommande helg (3000m). Dvs, jag, Lennart och Johan.
�vriga får köra ett klassiskt tufft Vo2-pass.
Ses,
/Lars
RE: Intervaller ti 25/1 - Rudner - 20110124 19:56
Tyvärr har jag varit skadad i 2 veckor
Har haft problem med skenbenet men nu börjar det ordna upp
sig..
Därför tänkte jag köra alt 2 hoppas jag tänker rätt.
Hörs te möran mvh Från Kusten (Skoghall)
RE: Intervaller ti 25/1 - Johan B - 20110124 23:08
Jag kommer imorgon.
RE: Intervaller ti 25/1 - Denny - 20110124 23:56
Kommer köra A eller B, vilken skräll
, får se hur det känns imorgon... Om A så kör jag i "cruise"-fart 42s/varv, absolut inget max(40s/varv), det har jag ingen bra erfarenhet av 5 dagar innan ett 3000m lopp, eller så kör jag alternativ B i typ 36s-37s/varv.
Lördagens 3000m ser ut att vara det enda 3000m loppet jag kan springa iår inomhus, lördagen den 5 februari fyller lillgrabben år så det blir att glömma �rebro Trophy iallafall..
mvh
Denny
RE: Intervaller ti 25/1 - felix - 20110125 06:30
Springer Distans hemmavid-mycket att "stå i"Hörs Lör Lennart E
RE: Intervaller ti 25/1 - lundegard - 20110125 21:28
A: L-O, Sören, Daniel, Sisu-Lars, ?, Håkan, Triathlon-Per (Ny), Larsa, Johan BV (Ny), Per V, Elinor och Dan.
B: Jag, Fredrik, Skåne-Anders, Johan B och Denny
B-klungan sprang intervallen i 40-41''/varv och jogga 60''/varv fart.
A-gänget blev lite uttunnad, men de flesta kunde springa med draghjälp.
/Lars
RE: Intervaller ti 25/1 - Frippe - 20110126 08:10
Ã?ven jag fanns med i A-klungan...
Diverse resor och sjukdomar under dec-jan har dock tärt hårt på formen...så det var ett minst sagt ångestfyllt pass igår. Utan draghjälp hade jag garanterat avbrutit efter 6:e intervallen, men nu lyckades jag släpa mig runt trots allt.
//Frippe
RE: Intervaller ti 25/1 - felix - 20110127 06:41
Bra kämpat Fredrik-viktigast att ej bryta-själv har jag varit utslagen tre dagar-kommer att vara utvilad till Lör Testlopp!!!Hörs Lennart E