+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=960)
Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - felix - 20110221 18:36
Favorit i repris-5*3*600m-45sek ståvila-3min seriepaus.Siktar denna gång på 2,01 fart rakt igenom.Hörs Tis Lennart E
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - DBrånn - 20110221 22:34
Körde 20 ggr 400 med 30sek vila i �rebro idag, skulle hålla ungefär 77 vilket ja hade på de flesta och det kändes rätt bra.
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - lundegard - 20110221 22:37
2011-02-22 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30
Not. Det är inte 600m-intervaller. Det är 2min:are. Sedan råkar Lennart komma 590m och att han springer 10m till för att korsa startlinjen.
Vi ses,
/Lars
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - Johan B - 20110222 17:41
Jag har blivit akut förkyld så jag står över dagens träning´då jag inte vill dra på mig någon allvarligare sjukdom så väljer jag att stå över dagens pass.
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - lundegard - 20110222 21:53
Jag grejar nog inte att räkna upp alla. Tror vi var över 20 pers.
Per, L-O, Leif, Jag, Anders, Fredrik, Lennart E, Per A, Thomas, Rudner (välkommen tillbaka), Denny (f-kyld), Pia, Ellenor, Lennart J, mfl på 2-minutare, sören körde med juniorerna och Mona med man om körde 800ingar.
Personligen så gick passet bra. Bra på så sätt att jag sprang lite fortare än sist. Var lite starkare i löpsteg, men var sliten sedan helgen och kunde inte pressa upp puls.
Nästa vecka kör vi 8*1000m p=1'.
/Lars
RE: Träning 22/2 1730 Wåxnäshallen - Fritte - 20110223 07:00
Gött pass, men något sega ben, framförallt vaderna. Ansträngde mig för att hålla relativt jämn fart på intervallerna.
Det diffade inte mer än 2-3 sekunder mellan vissa intervallerna. Men det var jobbigt att inte spänna bågen från början.