+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 26/2 (/showthread.php?tid=963)
Intervall lö 26/2 - lundegard - 20110223 08:57
2011-02-26 Lö MP 3x20' p=3', Banvallen 9.30
OBS Ny bana. (Efterlängtad av Daniel, tror jag.)
Vi kör på banvallen 3x20min. Samling vid kroppkärssjön.
Vänder efter 1,5.
/Lars
Bortrest på lördag.
RE: Intervall lö 26/2 - felix - 20110225 18:59
Springer med familjen denna helg(social)-inte tränat sedan Tis-mycket på jobbet -5timmars trappbrevbäring 3 dgr-slutkörd-Hörs Tis Lennart E
RE: Intervall lö 26/2 - Anders E - 20110226 16:19
Tre tappra kämpar som blev två efter första intervallen, Jag, sisu-Lars. Fredrik (tror jag, fick bryta efter första).
0gradigt och lite issnö under tillbakavägen.
3.50 tempo på mig, Lars kanske 4.00?
RE: Intervall lö 26/2 - Fredman - 20110226 17:00
Bra jobbat killar! Jag va tvungen att va hemma och va barnvakt imorse så fick köra själv på eftermiddagen istället. Ställde in klockan på snabbdistans 15 km och 60 min underlaget va inte det bästa men missade bara målet med 24 sekunder så det är jag supernöjd med!
/Thomas