IF Götas forum
Testlopp 5000m 12/3 - Utskriftsvänlig version

+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Testlopp 5000m 12/3 (/showthread.php?tid=978)


Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110308 14:00

Testlopp 5000m i Våxnäshallen på lördag 12/3.
Start 11:00, Heat A: De som planerar att springa fortare än 19.30.
Start 11:20, Heat B: Ã?vriga.

Not.
Hallen är bokad
Lö 2011-03-12 Distriktskampen IF Göta 0800-1800

Jag ska se vad det betyder för oss.

/Lars


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110308 14:15

From: Johan Engberg [mailto:johan.engberg@ifgota.se]
Sent: den 8 mars 2011 14:16
To: Lundegard Lars
Subject: SV: Testlopp 5000m Våxnäshallen 12(3

Hej,

Den 12e fungerar, inga problem, distriktskampen är inställd.
Bara att tuta och köra!

Ang bokning av teorisalen ti 15/3:
Teorisalen bokas enklast på plats, be någon ur FIG-personalen öppna om det inte är öppet (det finns en bokningslista innanför dörren).
Jag skriver in i min almanacka och kommer och lyssnar om jag har möjlighet.

Med vänlig hälsning. /Johan Engberg


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110308 14:17

INBJUDAN

Testlopp 5000m i Våxnäshallen.
(Ej sanktionerad tävling, egen tidtagning)

Skriv gärna upp dig här innan så kommer du med i resultatsammanställningen.
/Lars


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110308 14:18

Kommer:
17.30 Lars Lundegård -65 IF Göta

/Lars


RE: Testlopp 5000m 12/3 - felix - 20110308 21:21

Kommer:
17,45 Lennart Eriksson-66 IF Göta


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110308 22:24

Tisdagsgruppen visa intresse av att vara med.
Vi kör då 2 heat.
Heat A: de som planerar att springa fortare än 19.30. Start 11:00
Heat B: övriga. Start 11:20
/Lars


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Mona - 20110308 23:35

Jag tutar och kör!
18.15 Mona Hallberg-83 IF Göta


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Fredman - 20110309 07:39

Jag kör också!

Kommer gå ut hårt får bära eller brista under 17 minuter ska jag bara...

16.45 Thomas Juhlén -82 IF Göta

/Thomas


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Sigrid - 20110309 15:55

Kul att prova en ny distans inomhus.Smile

20.20 Sigrid Josefsson -85 Nilivaara IS


RE: Testlopp 5000m 12/3 - skåne anders - 20110309 18:12

anmäler mig
17.45 anders nilsson -77 if-göta


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Anders E - 20110309 23:01

anmäler mig

16.55 Anders Eriksson -82 IF Göta


RE: Testlopp 5000m 12/3 - anton - 20110311 07:50

Anmälan testlopp

17.30 Anton Nilsson -94 Kils OK


RE: Testlopp 5000m 12/3 - DBrånn - 20110311 14:13

Ajdå synd att det var ett B-Heat inplanerat efter. Ja som tänkt köra 10 km snabbistans som en del av ett långpass. Får nog bli så att jag kör 2 st 5 km intervaller istället, den första innan vi startar.

Så anmäler mig

17:20 Daniel Brånn -82 Kumla SF


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Erik_Olsson - 20110312 00:05

Jag anmäler mig:
17.00 Erik Olsson - 84 IF Göta


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110312 12:58

Tider
Anders E 16:49
Thomas Ju 16:50
Anton 17:43
Anders 17:49
Lennart 17:51
Lars O 18:10
Mona 18:13
Per A 18:43
Sigrid 19:57
Krister ????? 20:07

Tidigare Axel.
Rättelse: Tidtagare ska det vara. F-baskade rattstavningsprogram.

/Lars


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Mona - 20110312 13:52

�r nöjd med mitt nya pers!:-)
Hade inte förberett mig på något sätt inför testloppet utan är inne i en hård träningsperiod och har kört dubbla pass nästan hela veckan exempelvis 24km igår em. Visste inte hur kroppen skulle orka på testloppet men kändes rätt så bra!
�r första gången jag springer 5000m inomhus, har svårt för doseringen inne i hallen och brukar alltid ha svårt med luften och så var fallet även idag. Känns som att det inte är någon ventilation överhuvudtaget. 5000m är egentligen ingenting för mig, måste till en halvmara för att jag ska kunna göra mig rättvisa, men kroppen var ganska pigg och jag ser det här som ett bra kvitto! En bra inledning på säsongen!:-)


RE: Testlopp 5000m 12/3 - felix - 20110312 15:59

Bra resultat överlag-26sek bättre än ifjol vilket får vara godkänt-problem med "fotsulan" annars kanon-laddar för 3000m om två veckor-under 10 som gäller Hörs Lennart E


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110312 16:00

http://www.ifgota.se/forum/showthread.php?tid=600
Förra året.


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Sigrid - 20110312 16:20

Jag är väldigt nöjd med att vara under 20min, särskilt såhär tidigt på året. Det trodde jag inte...Smile Och känner att jag har mer att ge! Jag hade ju faktiskt tänkt fortsätta ett varv till i villervallan..Wink


RE: Testlopp 5000m 12/3 - Fredman - 20110312 16:44

Väldigt nöjd med dagens testlopp. hade väldigt ben men kroppen tyckte nog det va lite för tidigt att maxa... Lite jobbigt att ligga först och dra och jag va nog lite bekväm en del varv så finns mycket kvar att ta på den här tiden men är även jag inne i rätt tung träningsperiod nu så ska inte va som bäst nu... men borde skaffa mig en mental tränare kanske =) Men pers med 20 sek och över 50 sek snabbare än vid samma tidpunkt ifjol.

/Thomas


RE: Testlopp 5000m 12/3 - lundegard - 20110312 19:28

Jag är missnöjd med mitt lopp. - Alla kan väl inte vara nöjda :-) -

Ambitionen var satt på att klara typ 3:30-3:35/km fart. Okej passerar 3000m på 10:44, men då var jag full med mjölksyra. Hade inget mer att ge. Klev av. Kombination mellan dålig dagsform och att kroppen är dåligt anpassad för att hålla fart.

/Lars