+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Långdistanspass sön 13/3 (/showthread.php?tid=984)
Långdistanspass sön 13/3 - Mona - 20110312 16:17
Hörde att vi var några stycken som planerar för LD på söndagmorgon.
Ska vi träffas kl 9.30 vid Våxnäshallen? Själv planerar jag för att köra 28km.
RE: Långdistanspass sön 13/3 - Fredman - 20110312 16:41
Jag dyker upp vid 930 vid hallen ska köra över 30 km i lugnt tempo
/Thomas
RE: Långdistanspass sön 13/3 - Johan B - 20110312 18:12
JAg följer med ut och springer imorgon.
RE: Långdistanspass sön 13/3 - lundegard - 20110312 19:10
Inte för att jag är särskilt morgonpigg...
Fick bara två alternativ för att få ihop dan. Komma iväg riktigt tidigt (kl 8) eller sent (efter kl 20).
Kom överens med K-M att vi skulle försöka köra på det tidiga alternativet.
K-M och jag kör från hallen 08:20 imorn. (Vi har båda ca 15min löpning till hallen)
/Lars
RE: Långdistanspass sön 13/3 - DBrånn - 20110312 19:41
Kommer till hallen 9:30
RE: Långdistanspass sön 13/3 - Anders E - 20110312 22:45
Jag hänger på 9.30. Tänkte få 30km.
/7Anders
RE: Långdistanspass sön 13/3 - Mona - 20110313 12:16
Anders E, Brånn, Juhlén, Lennart, André och jag samlades kl 9.30 för ett långdistanspass.
Jag fick ihop 27km på 2h 14min
4.59/km
Medelpuls: 136
MHR: 153
Ut mot Bergvik-Skoghall-CSK.
Morgonpass +3 grader. Vindstilla, mulet. Perfekt löparväder!
Valde att korta av mitt pass något trots att kroppen kändes fräsch eftersom jag kört hårt hela veckan och körde sammanlagt 34km igår med testlopp samt ett eftermiddagspass. Väljer mig att spara mig till mina eftermiddagspass istället..
RE: Långdistanspass sön 13/3 - felix - 20110313 12:45
Första långpasset i år-kändes riktigt bra förutom vänster "sula"-sprang ca 21-23km(1.45h)farten under passet ca 5min/km Hörs Lennart E
RE: Långdistanspass sön 13/3 - lundegard - 20110313 16:19
20,5 km för mig och K-M i morse i snackfart.
/Lars