IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervaller lö 30/8
Full version: Intervaller lö 30/8
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

lundegard

20080822, 18:00
Denna lördag så blir det MP på bana.

10.000m i MP-fart (MP=Marathon Pace).
Samling 9.30 Tingvalla.
Anders Rees kommer troligen va med.
/Lars

lundegard

20080824, 15:29
Lennart hade en ide som jag tycker vi (ni) kör under detta pass.

Kör första 5km 1min långsammare än andra halvan.

/Lars
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervaller lö 30/8
Referens-URL:er