2011-04-23 Lö LT 4x10' p=2' på grusväg I2, Våxnäshallen 9:30
Nu på påsk är det ett intervallpass på I2 plannerat.
Jag är själv borta.
Annonsera helst på forumet om du planerar att vara med.
/Lars
Kommer lördag jag också.
/Lasse
Anna Hallberg, långdistansare från Göteborg, med tjejkompis kommer till Våxnäshallen 9.30.
Ni får ta hand om dem Lennart och Larsa.
/Lars
Jag kommer på lördagsträningen.
/Anders
Tänkte också vara med på lördag.
/Denny
Tack för att jag fick vara med på ett riktigt kanonpass idag, känns rejält i benen
! Hänger gärna på er nästa gång jag är i Karlstad. Glad påsk!
Ett smågrisigt pass. Vädret var bra i alla fall.
Mina intervaller låg i följande tempo: 3.36, 3.39, 3.37, 3.29. Snittpuls mellan 170-180 under intervallerna
Några sega backar på tvåan och trean drog ned tempot lite.
Glad Påsk!
Ja fint väder idag, Henrik, Anders, Daniel, Anna, Pia, IcaLars, Denny, Larsa och LennartE deltog,
sprang med Anders de 3 första men blev lite seg så tappa lite på sista.
Glad Påsk!