Lugnt "Intervallpass"-1*3000+3*2000+2*1000-Vila 2min mellan Intervaller-Fart för min egen del strax under 4min/km-bara att hänga på -Hörs Lennart E
Jag kanske kommer ska på fest i kväll.
Härligt väder-Solsken-Storm-Skyfall-Motvind-25 C varmt-
Deltagare-Fredrik-Schutzer-Lennart E-SkåneAnders-Andree-Anders-Tunga ben men körde alla Intervaller enligt plan-
3000m 11,40
3*2000m 7,50
2*1000m 3,50
Hörs Sön Lennart E
Gött pass. �ntligen lite lättare ben efter tisdagens 300 meters intervaller. Känns som man är på G efter strul med både rygg och knä.