IF Götas forum

Jag kör ett styrkepass (ben) söndag kväll, 19:00 (tiden flexibel).

Nån som vill haka på så säg till.

/Lars

Jag och Daniel R körde styrka ben i Våxnäshallen

Uppv: 15' löp

3x6 frivändning 45kg Frivändning Lars
3x2x10 step-upp 40-45kg Step-up Lars
3x6+ benböj 80-90kg Benböj Lars

3x15 hälresning i maskin (60kg)
3x15 tåresningar utan vikt

Nedjogg 8'

Nu, med filmsnuttar - hoppas ni kan se dem.
/Lars