Styrka sö 30/12

Trådad visning | Linjär visning

Styrka sö 30/12

Författare

Meddelande

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Styrka sö 30/12

Jag kör ett styrkepass (ben) söndag kväll, 19:00 (tiden flexibel).

Nån som vill haka på så säg till.

/Lars

20111029 16:58

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Styrka sö 30/12

Jag och Daniel R körde styrka ben i Våxnäshallen

Uppv: 15' löp

3x6 frivändning 45kg Frivändning Lars
3x2x10 step-upp 40-45kg Step-up Lars
3x6+ benböj 80-90kg Benböj Lars

3x15 hälresning i maskin (60kg)
3x15 tåresningar utan vikt

Nedjogg 8'

Detta inlägg modifierades senast: 20111030 22:49 av lundegard.

20111030 21:40

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Styrka sö 30/12

Nu, med filmsnuttar - hoppas ni kan se dem.
/Lars

20111030 22:53

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter