IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tors 19/1 Wåxnäshallen
Full version: Träning Tors 19/1 Wåxnäshallen
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

felix

20120118, 10:29
10*400m 1min ståvila
serie paus 4min
1*1000m
ledig -"ingen tid"- när som helst-bara att hänga på-Hörs Lennart E-förslag tid

felix

20120119, 16:33
Tufft pass -tunga ben typ 10kg+-10*400+1*1000
1a 78
2a 79
3a 80
4a 77
5a 78
6a 78
7a 79
8a 80
9a 76
10 75
1000m 3,17-känsla 1-"för jobbigt"Golf nästa!!!Hörs Sön 1430 Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tors 19/1 Wåxnäshallen
Referens-URL:er