IF Götas forum

�r i hallen startklar 1750-typ av pass spelar ingen roll-bara två krav fart/trött-Lennart E

Vo2 3x5x2' p=45'' sp=? kommer inte ihåg sp . Ni får titta i tidigare inlägg. Det är samma gamla pass som vi köpte förut.

Jag kommer! Seriepausen är 3 minuter.

Vo2 3x5x2', vila 45'', sp=3' i Våxnäshallen. Jogg, löpskolningsövningar och stegringslopp.

Fredrik N, Johan, Lasse, Jag, Per A, Andreas (multi), Per W, Ellinor (kan ha glömt någon). Johan hängde på Fredrik N första 8-9 intevallerna och de kom 650 m/intervall, starkt!

Jag kom till början på rakan på varje intervall och höll genom hela passet.