20120813, 08:08
Anna och Malcolm:
På tisdag så tänkte vi också samlas samtidigt som ni vid Våxnäshallen.
Vi kör långa LT-intervaller. 4st 10min långa på grusväg I2.
Vi har som princip att den som är längst fram vänder tillbaka och möter den som är sist (resten däremellan hänger på samma mönster). Därmed så blir vilan (2min) gemensam.
Dessa intervaller är mycket bra för de som satsar på Lidingöloppet.
Ses,
/Lars
På tisdag så tänkte vi också samlas samtidigt som ni vid Våxnäshallen.
Vi kör långa LT-intervaller. 4st 10min långa på grusväg I2.
Vi har som princip att den som är längst fram vänder tillbaka och möter den som är sist (resten däremellan hänger på samma mönster). Därmed så blir vilan (2min) gemensam.
Dessa intervaller är mycket bra för de som satsar på Lidingöloppet.
Ses,
/Lars
