2013-05-18 Lö Testlopp Jakobsbergspåret 2,3km, Start 11:00
Dags för testlopp på Jakobsbergspåret. 1 varv.
Samlas 10:30, starten går något efter 11:00.
Förra året:
http://www.ifgota.se/forum/showthread.php?tid=1508
Kommer, och kommer satsa på 7:58.
/Lars
Jag kommer! Satsar på under 8 min igen.
kommer och gör ett försök
Halsont. Får ställa in springande.
Men jag kommer, hejar och tar tid. Start, 1km och mål.
Ses,
/Lars
Nästan Live...
Distans Tid Anteckningar
1,00 3:21,63 K-M
1,00 3:27,55 Fredrik
1,00 3:29,30 Lasse
1,00 3:30,93 En fjäril (?)
1,00 3:36,65 Malcolm
1,00 3:40,58 Tobias
1,00 4:07,08 Anna
2,00 6:44,68 K-M
2,30 7:44,53 K-M
2,30 8:08,40 Lasse
2,30 8:11,33 Fredrik
2,30 8:38,43 Malcolm
2,30 8:44,40 Tobias
2,30 9:35,88 Anna
Mellantider på K-M
Distans Tid Anteckningar Etappdistans Etapptid
1,00 3:21,63 K-M 1,00 3:21
2,00 6:44,68 K-M 1,00 3:23
2,30 7:44,53 K-M 0,30 3:19
Storartat rekord på K-M. Jag får lägga upp statistiken senare - Efter fikat - för det är jag värd:-)
/Lars
Ok känsla idag. Planen var att köra tröskel för mig men första km gick några sekunder för fort.
Nästa gång ska jag maxa
Första hårda passet på 8 veckor och fortfarande i grundfas/komma igång efter skadan. Mycket nöjd med testloppet, trode inte att jag hade det i kroppen redan nu efter en vecka träning. Kapning med någon sekund från förra året.
Slutsats: hösten/vinterns träning har get fina resultat. Nu skall de lyftas fram närmsta 2 månaderna.
Testlopp om 4-5 veckor när/om det passar in i schemat?