IF Götas forum

Nu är det dags för farthållare igen. Stadsloppet den 14 juni 2014. Dvs löpare som väl synliga skall genomföra loppet på en förutbestämd tid. Vi kommer enbart att ha farthållare i loppet över 10 km, men som jag förstått av flera tidigare farthållare så vill många efter utfört uppdrag fortsätta på halvmaran. Detta är helt ok och alla farthållare har förstås fri start till valfri distans.

Jag kan vittna om att farthållarna är väldigt uppskattat både av deltagare, publik samt media. Det blir ballonger och tröja som vanligt.
Vi hade ifjol en 37 minuters löpare i form av Lundegård. Han kommer inte att ta den i år så vågar sig någon på detta även i år?

Den som åtar sig uppdraget bör ha överkapacitet för valt tempo och fartkänsla. Farten skall vara så jämn som möjligt under hela loppet.
Jag hoppas att det finns lite tröjor där ute. Jag har nu enbart 37, 43, 45 och sedan har Lundegård lånat 55 min.

Fetstil=klart
(uppdatet 1400609)
37 min Per Jung
40 min Lennart Eriksson
43 min Karl-Martin Nordling
45 min Magnus Torstensson
47 min Emma Bäcker
50 min Lars Lundegård
55 min Anders Olsson
60 min Lars Olsson

65 min Anders Tallgren (Svart ballong som skall representera repet efter 10 km i halvmaran.)


För frågor och Synpunkter skriv här, eller ring mig på kansliet
Simon Hidén 054-212327

40 min fixar jag fortsätter sedan samma fart Halvmaran-tröjan 40 min har jag "redan"-MVH Lennart E

50 min tar jag. Och samma här; Kör vidare på halvmarathon. Det blir 1:45 på halvmarathon.
/Lars

Hej,

Jag har ju preliminärt lovat att ta hand om 45:an även i år. Men, nu blir det så att jag "dessvärre" ligger vid en pool på Mallorca och latar mig just då...så jag överlämnar detta nöje till någon annan istället.

//Fredrik

Lars Olsson 60 minuter

Tjo, Lennart
Här bifogar jag mail ifrån en trogen löpare.
Har du, eller ni andra några bra tips till Patrik.
patrikwi@kth.se
//Simon

Hej!

Jag ser på forum att det blir farthållare i år igen.
Mitt mål är 40 minuter och det blir samma farthållare som förra året såg jag.

Jag undrar om man skulle kunna få något råd(kanske från farthållaren sjäv?) om hur man ska träna under de sista 3 månaderna i just farten 4 min/km för att kunna hänga med.
Klarar idag en mil på 41:30. KLarar av att springa 4 min/km i 4 km i sträck.
Vilken veckovolym bör jag ligga på totalt?

// Med vänliga hälsningar
Patrik Wikström/standigt återkommande till Stadsloppet ända från Luleå

Anders Olsson 55 min

Jag kan tyvärr inte vara deltagare eller farthållare iår, springer Jättelångt 68km samtidigt denna dag. Kommer in med tröjan så fort som möjligt till kansliet. Den hänger på en stol tvättad och klar, har bara glömt av det hela. Tack för påminnelsen.

Kanon med tröjan och synd att du inte kan vara med i Karlstad.
68 km låter häftigt, lycka till.
/Simon

Tack, jättelångt är ett kanon fint lopp i roslagen, blir min 4e start på loppet. Inte så långt så det krävs en hel del fart istället.