IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla Lör 25/6 1000
Full version: Träning Tingvalla Lör 25/6 1000
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20160624, 11:53
6*8min 2min joggvila(400m)
Fart 5/10 sek "över"Milfart
Uppvärmning 2,5 km
Ned jogg 2,5 km
Totalen ca 17-19km
Hörs Lennart E-Tingvalla bokad cykelvägar Karlstad runt

adnil

20160625, 11:55
Ica Lars/Lennart E/Anna körde enligt plan
uppvärmning 5 km lugn Distans
6*2000m 400m jogg vila
Ned Jogg 800m
Totalt 20,2 km
Mina tider
1a 8,20
2a 8,21
3a 8,21
4a 8,22
5a 8,21
6a 8,17
Hörs Tis Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla Lör 25/6 1000
Referens-URL:er