Träning Tingvalla Lör 25/6 1000

Trådad visning | Linjär visning

Träning Tingvalla Lör 25/6 1000

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Tingvalla Lör 25/6 1000

6*8min 2min joggvila(400m)
Fart 5/10 sek "över"Milfart
Uppvärmning 2,5 km
Ned jogg 2,5 km
Totalen ca 17-19km
Hörs Lennart E-Tingvalla bokad cykelvägar Karlstad runt

20160624 11:53

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Tingvalla Lör 25/6 1000

Ica Lars/Lennart E/Anna körde enligt plan
uppvärmning 5 km lugn Distans
6*2000m 400m jogg vila
Ned Jogg 800m
Totalt 20,2 km
Mina tider
1a 8,20
2a 8,21
3a 8,21
4a 8,22
5a 8,21
6a 8,17
Hörs Tis Lennart E

20160625 11:55

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter