2016-09-13 Ti Vo2 10x400m p=60'' alt. LT 8x1000m p=45'', Samling Tingvalla 17:30
Alt A 10*400m vila 1min Vo2
Alt B 8*1000m vila 45 sek LT
Hörs Tis Lennart E
Stort gäng körde Intervaller Tingvalla-Mina tider körde 400m
Snittade 400m 81sek-David forsätter utvecklingskurvan mot himmlen-Snittade 71sek mot senast(4veckor sedan)77 dvs 6sek bättre -Hörs nästa Tis- Tjurruset till helgen-Lennart E
Hej!
Vad bra det är när vi kan köra två olika pass på samma gång!😀👍
Nu ville några köra 400-ingar inför Tjurruset och vi andra körde 1000m intervaller. Jag tycker att det är ett mycket bra upplägg som du har Lennart. / Anne