IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning 11/10 Tingvalla 1730
Full version: Träning 11/10 Tingvalla 1730
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20161008, 12:06
12*400m+1*200m
Stå Vila 1min
Uppvärmning Distans Netto/Tingvalla
Viktigt Våga Trycka upp farten
Hörs Tis Lennart E

adnil

20161011, 18:17
Stort gäng 19st körde enligt plan-Mina tider
12*400+1*200m=5000m
Total Tid:16,34min
Snitt fart: 3,19,5 min/km
Total längd passet 13,1km
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning 11/10 Tingvalla 1730
Referens-URL:er