Träning 11/10 Tingvalla 1730

Trådad visning | Linjär visning

Träning 11/10 Tingvalla 1730

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning 11/10 Tingvalla 1730

12*400m+1*200m
Stå Vila 1min
Uppvärmning Distans Netto/Tingvalla
Viktigt Våga Trycka upp farten
Hörs Tis Lennart E

20161008 12:06

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning 11/10 Tingvalla 1730

Stort gäng 19st körde enligt plan-Mina tider
12*400+1*200m=5000m
Total Tid:16,34min
Snitt fart: 3,19,5 min/km
Total längd passet 13,1km
Hörs Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20161011 18:19 av adnil.

20161011 18:17

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter