IF Götas forum

kör ett pass efter jobbet med 2,59 Erik-Styrkepass-400+300+200*2-Vila 2min och seriepaus 4min-Lennart E kör 37 varv dvs 3,05fart-2,59 erik kör 34varv dvs 2,50fart-hörs lennart e-slutar jobbet 1545 ca 1615 kör vi igång

Jag dyker nog också upp idag, jag hade ändå tänkt köra något liknande inför helgens eventuella 1000m-lopp.

/Magnus

Magnus/2,59 Erik/Lennart E körde styrkepass-Micke körde 8*1000m 1min ståVila-Mina tider
400m 71,69
300m 54,58
200m 35,12
400m 72,00
300m 55,11
200m 35,10
hörs Lennart E