IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning hallen Fre 10/3 1510
Full version: Träning hallen Fre 10/3 1510
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20170309, 18:29
Kör ett tufft pass efter jobbet-Hallen 1510 -Tänker köra
1000m+400m*4-Ståvila 30sek/Serie Paus 3min
Måltider 3,30/80sek
Hörs Lennart E

adnil

20170311, 13:50
Förhinder Fredagen-Körde detta pass lör-Mina tider
1a 1000m 3,42
1a 400m 81sek
2a 1000m 3,40
2a 400m 81sek
3a 1000m 3,40
3a 400m 80sek
4a 1000m 3,41
4a 400m 79sek
Total längd:5600m
Medel fart:3,36
Medel Puls: 154
Max Puls:173
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning hallen Fre 10/3 1510
Referens-URL:er