Träning hallen Fre 10/3 1510

Trådad visning | Linjär visning

Träning hallen Fre 10/3 1510

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning hallen Fre 10/3 1510

Kör ett tufft pass efter jobbet-Hallen 1510 -Tänker köra
1000m+400m*4-Ståvila 30sek/Serie Paus 3min
Måltider 3,30/80sek
Hörs Lennart E

20170309 18:29

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning hallen Fre 10/3 1510

Förhinder Fredagen-Körde detta pass lör-Mina tider
1a 1000m 3,42
1a 400m 81sek
2a 1000m 3,40
2a 400m 81sek
3a 1000m 3,40
3a 400m 80sek
4a 1000m 3,41
4a 400m 79sek
Total längd:5600m
Medel fart:3,36
Medel Puls: 154
Max Puls:173
Hörs Lennart E

20170311 13:50

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter