IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla 17/4 1200
Full version: Träning Tingvalla 17/4 1200
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20170417, 06:44
Kör ett fart pass Tingvalla-Uppvärmning 5km-Därefter 20*200m/30 sek stå Vila-Ned jogg 3km-Hörs Lennart E

adnil

20170417, 14:29
Tingvalla stängt körde hallen-Mina tider
Total längd:4000m
Total tid:13min 19 sek
Fart:3,19,9 min/km
Fart 200m :39,9
medel Puls :142
max Puls .180
Hörs Ons Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tingvalla 17/4 1200
Referens-URL:er