IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall 11/7
Full version: Intervall 11/7
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

Karl-Martin

20170710, 14:16
Vo2 3x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogen 17:30

Tyvärr borta så frivillig får hålla i passet. Kör hårt!

adnil

20170711, 18:48
12 st körde enligt plan-Körde korta varvet (820m)samla gruppen-Mina tider
70*20*30
Tid:35 min
Sträcka:8512m
Fart:4,07 min/km
Medel Puls.157
Max Puls :173
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall 11/7
Referens-URL:er