20170903, 15:40
Hej.
På måndag kommer vi att köra en vanlig uppvärmning på 1-1.5 km tillsammans med löpskolning.
Därefter kommer vi köra några små spurter och intervaller på platt mark och lite träning med gummibanden i backe.
Vi avslutar med lite fartlek och nedjogg.
Ha det så trevligt tills dess
// Sebastian och Folke
På måndag kommer vi att köra en vanlig uppvärmning på 1-1.5 km tillsammans med löpskolning.
Därefter kommer vi köra några små spurter och intervaller på platt mark och lite träning med gummibanden i backe.
Vi avslutar med lite fartlek och nedjogg.
Ha det så trevligt tills dess
// Sebastian och Folke