IF Götas forum

Klassisk stege-10/8/6/4/2
Är vid hallen vid 1000 om ng vill hänga på-Kör passet Wåxnässpåret-30 min Distans uppvärmning-Hörs Lennart E

Shit, körde 12/10/8/6/4 själv igår kväll. D var ingen lek

Körde stegen-Strök 2min och körde 12 min istället-12/10/8/6/4-Plats Elljusspåret Wåxnäs-Mina tider
Tid:40min
Sträcka:8926m
Fart:4,27 min/km
Medel Puls:160
max Puls:175
Övrigt:Ica snittade 4,20-Löjligt jobbigt-Backar hela tiden-Försöka lägga lör träningar på Wåxnässlingan-Puls/Styrka och Psyke-Hela konceptet-Hörs Tis Lennart E