Kör ett tufft banpass-10*400m+2*1500m -Vila 400m 1min/1500m 4min-Riktigt bra tempo/vo2 pass-Hörs Tis Lennart E
Kommer. Kan ju inte vara med på maratonstafetten så behöver inte spara på benen :-)
Denny/Lennart E/Malcom/Anna/Håkan/Ica lars och johan körde: 10*400m+2*1500m
Mina tider
10*400m:snitt 93 varv
1a 1500m :5,55(94,5 varv)
2a 1500m :5,53(94 varv)
Hörs Lennart E