IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla
Full version: Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

adnil

20180529, 05:06
Kör ett pass om någon vill hänga på:
Uppvärmning 4km "5 fart"
5*100m
Intervall
20*400m
Vila 30 sek
Fart "10km fart"
Dvs 95/96 varv kör jag-3,57/4.00
Hörs Lennart E

adnil

20180529, 17:53
Lennart E/Malcom och Anna körde 20*400m/20 sek vila-Våra tider
Sträcka:8000m
Total Tid:31,40
Snitt:95 varv
Snitt Fart:3,57 min/km
Medel Puls:157
Max Puls:171
Hörs Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla
Referens-URL:er