Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla

Trådad visning | Linjär visning

Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla

Kör ett pass om någon vill hänga på:
Uppvärmning 4km "5 fart"
5*100m
Intervall
20*400m
Vila 30 sek
Fart "10km fart"
Dvs 95/96 varv kör jag-3,57/4.00
Hörs Lennart E

20180529 05:06

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Tis 29/5 1645 Tingvalla

Lennart E/Malcom och Anna körde 20*400m/20 sek vila-Våra tider
Sträcka:8000m
Total Tid:31,40
Snitt:95 varv
Snitt Fart:3,57 min/km
Medel Puls:157
Max Puls:171
Hörs Lennart E

20180529 17:53

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter