IF Götas forum

IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall lö 29/8
Full version: Intervall lö 29/8
Du ser för närvarande en nerbantad version av innehållet. Se den fulla versionen med ordentlig formatering.

Karl-Martin

20200828, 07:42
LT 4x10' p=2' + 3x150m p=3', Samling Tingvalla 10:00

Vi kör 4x10' på asfalt och de avslutande 150 m flytloppen på Tingvalla IP. Farten ska vara tävlingsfart på 15-21 km.

Ansvarig: Karl-Martin

Linda74

20200829, 16:17
Stort gäng 10st körde enligt plan.Totalt ca 13km.Kanonpass.Mina tider
1a 10min: 4.29
2a 10min: 4.35
3a 10min :4.33
4a 10min :4.35
Hoppas det dyker upp "många" lör under hösten.Nyckelpass för längre distanser.Hörs Tis Lennart E
IF Götas forum > Föreningen > Långdistansarna > Intervall lö 29/8
Referens-URL:er