IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Intervall lö 29/8

Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall lö 29/8
Författare Meddelande
Karl-Martin
Athlete
*****


Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline
Inlägg: #1
Intervall lö 29/8

LT 4x10' p=2' + 3x150m p=3', Samling Tingvalla 10:00

Vi kör 4x10' på asfalt och de avslutande 150 m flytloppen på Tingvalla IP. Farten ska vara tävlingsfart på 15-21 km.

Ansvarig: Karl-Martin

20200828 07:42
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Linda74
Junior Member
**


Inlägg: 16
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2020-06
Status: Offline
Inlägg: #2
RE: Intervall lö 29/8

Stort gäng 10st körde enligt plan.Totalt ca 13km.Kanonpass.Mina tider
1a 10min: 4.29
2a 10min: 4.35
3a 10min :4.33
4a 10min :4.35
Hoppas det dyker upp "många" lör under hösten.Nyckelpass för längre distanser.Hörs Tis Lennart E

20200829 16:17
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication