2010-06-08 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-10 To Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
Två tapperingpass inför helgen.
Samling 17.30.
Kort uppv och nedj.
/Lars
Vilar i kväll, har fått sömnproblem efter Maran, Kan inte sova trotts att jag är jätte trött, så jag känner mig som en Zombie.
Cyklar med Hunden istället för ett löppass ,även jag har haft sömnproblem.Bara att inse jag är för gammal att springa 42km.Hörs Tors Lennart E
Leif, jag, Denny, M, K-M (bröt pga ljumskproblem), Emma, Martin, Höglund, Dan och Allan körde
Tappering 6x400m p=600m jogg
Uppv: 20' löp
2x50m tripp
2x50m skipp
2x50m kick
2x80m stegringslopp
Etapptid Medelpuls Slutpuls
1:22 136 (72%) 156 (83%)
1:21 154 (82%) 162 (86%)
1:19 160 (85%) 166 (88%)
1:19 160 (85%) 167 (89%)
1:19 162 (86%) 168 (89%)
1:18 165 (88%) 170 (90%)
p=600m jogg tog mellan 2:50 - 3:01
Nedj: 10' på gräsplanen
Känsla: 3+
Kommer ikväll för att jogga lite lätt och prata skit
/Thomas
Kan ej komma Studentfest i kväll 1800(måste( Lennart E