Vi kör ett intervallpass på lördag.
Samling 9.30 Våxnäshallen.
6x6 p=90 grusvägar p I2
Lars
Jag drar till Kristinehamn och kör trailrun istället. Ses till veckan...
//Frippe
6x6' p=90'' på I2. Perfekt väder 0-grader sol vindstilla. Tomas, Per, Daniel, Anders E, Anders. Mitt tempo 4,05 3,51 4,03 3,56 3,57 4,02. totalt 14,5 km
/axel
Jag sprang med Anders, hade snitttempon på 3:46, 3:27, 3:36, 3:30, 3:35, 3:37
Det synns rätt bra på tiderna att 3e 5e och 6e var en del uppför, 6e avsluta vi åt höger upp och nerför sannabacken.
Ja jag körde uppsamlingsklungan men med den nackspärr och inte veta om det skulle gå att springa så är jag glad att man ändå fick till alla 6 intervallerna, bra kämpat alla! Fina vyer när det är så fint väder
