20110113, 18:00
20110114, 11:26
Träningsgrupperna -98, -99 och -00 har "fullt ös" den här tiden. Var vänlig respektera detta och kör på annan tid, risken är annars bara stor för krockar då barnen inte har samma periferiseende som vi vuxna.
20110114, 15:58
Vi träffas kl. 19.00 för uppvärmning och kör igång kl. 19.30, så att vi ej påverkar övrig verksamhet.
20110114, 21:06
3*1000m 4min ståvila.Deltagare Lennart E och Fredrik
1a 3,09(35-40-39-38-37)
2a 3,08(38-38-38-38-36)
3a 3,14(38-38-40-40-38)
Bra intervall med hög fart-mjölksyra åt "alla håll"-fullföljde på ett bra sätt-tappade lite på sista intervallen-2första intervallerna nära mitt Max-Marsmånad alla under 3,10-Hörs Tis Lennart E
1a 3,09(35-40-39-38-37)
2a 3,08(38-38-38-38-36)
3a 3,14(38-38-40-40-38)
Bra intervall med hög fart-mjölksyra åt "alla håll"-fullföljde på ett bra sätt-tappade lite på sista intervallen-2första intervallerna nära mitt Max-Marsmånad alla under 3,10-Hörs Tis Lennart E