Hej, imorgon kommer vi att köra ett tröskelpass, vilket går ut på att köra medel intervaller på ungefär 45 sek vardera i hög och konstant takt vid varje omgång. Det kommer att vara 30 sekunders vila emellan intervallerna och man skall inte springa så fort att man får mjölksyra.

Hoppas ni är taggade

vi ses därborta

// Sebastian