Det var lite strul m tidtagningen så resultaten finns inte ute än.
Kan dock avslöja

Herrar:
1 Henrik Ö ~19.40
2 L-O
3 Leif Sjöström ~20.45

? Lars Lundegård 22.24
? Lennart Eriksson ~22.35

Damer:
1 Frida Michold
3 Kerstin Wåhlen

DNS Per och K-M

Detta inlägg modifierades senast: 20150627 18:36 av lundegard.

Mina mellantider (enligt kmskyltar):
Distans Etappdistans Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
0,99 0,99 3:38,38 3:41,15 155 (85%) 162 (89%)
2,00 1,01 3:48,48 3:46,59 166 (91%) 168 (92%)
3,00 1,00 4:00,82 4:00,54 169 (92%) 168 (92%)
3,98 0,99 4:11,05 4:14,58 167 (91%) 172 (94%)
4,98 1,00 3:41,10 3:41,46 171 (94%) 174 (95%)
5,89 0,90 3:04,35 3:24,04 177 (96%) 179 (98%)
---
5,89 5,89 22:24,18 3:48,41 167 (91%)

Tycker det gick snabbare än förra året. Om än inte i tid (22.03 förra året) så i förhållande till övriga löpare (2.00 efter Leif förra året och 1.45 i år).

Känsla 4 (Något för varmt för att passa mig, men det flöt på bra. Bra form. Nöjd.)

Detta inlägg modifierades senast: 20150627 18:48 av lundegard.

Riktigt bra lopp med tanke på hårda träningen sista tiden-helt säker på att jag skulle springa förbi lars vid 4km men lars svarade lätt-hörs tis lennart e

3 163 Kerstin Wåhlen 00:23:37

3 114 Leif Sjöström 00:20:45 IFGöta
11 76 Lars Lundegård 00:22:26 IFGöta
15 27 Lennart Eriksson 00:22:41 IFGöta