Hejsan!

Framöver så kommer vi att fortsätta att mötas vid kroppkärrsbadet kl 18:00.

Under Tisdagens pass är det tänkt att vi ska köra långa fartleksintervaller med inslag av jogging och vila.

jag anpassar passets fart och nivå beroende på hur många vi blir.

Jag hoppas vi ses.

Sebastian