Vo2 8x800m p=90'', Samling Tingvalla 17:30
Passet anpassas så man väljer 700 m, 750 m eller 800 m beroende på kapacitet. Arbetstiden ska vara 2:35-2:45. Gemensam start.

Ansvarig: Karl-Martin

5 st körde 800 och 2 st körde 700m
Lennart E/Leif H tider.4 fart 700m=2.48
1a 700m 2.46 (tröskel)fart
2a 700m 2.46 (tröskel/vo2)fart
3a 700m 2.45 (vo2)fart
4a 700m 2.45 (vo2)fart
5a 700m 2.44 (vo2/syra)fart
6a 700m 2.44 (vo2/syra)fart
7a 700m 2.41 (syra)fart
8a 700m 2.38 (syra)fart
Hörs Lör Lennart E