Springer ifrån Tingvalla IP 10:00 tänkt va ute lite drygt 2 timmar

//Thomas

Kan ej komma .Postfest Selma Sunne .MVH Lennart E

Plan: Kör ett pass ganska sent på kvällen, typ 19. /Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20091107 17:41 av lundegard.

Var 5 st idag, Thomas Ju, Thomas Jo, Larsa, Sören och ja. Ja kom upp i 30 km men då sprang ja till tingvalla med. �vriga lite över 2 timmar. Vi sprang på vägerna bortom kilvägen bort till skåre och sen genom skåre förbi golfbanan och tillbaka.

Lite långsammare tempo en normalt för mig på långpass så ush avd trött jag var sista kilometrarna

Va riktigt tungt idag sista biten benen va riktigt stela och slitna vart nog lite för många kilometer på gårdagens pass (23 km) Men kul att det dök upp så många ialla fall. Vart 28 km. Tror det va nyttigt för dig att springa lite långsammare Daniel!

/Thomas

Har funderat lite på varför jag blev så trött sista biten och kommit ftram till att jag nog hade slut på kolhydrater i kroppen. �t lite fil innan men var inte så mycket kvar i paketet.