2015-05-23 Lö C LT 4000m+2000m+2x1000m p=2' sp=4', samling Tingvalla 09:30

/Lars

Jag och Lars Olsson kommer köra en repris från förra lördahen.

15x1000m p90' MP-LT

Klockan 1530 tingvalla ifall någon har förhinder på morgonen.

Siktar på 3.50-3.55 tempo denna gång. 3.59 förra veckan. Riktigt formhöjande serie. Veckan har flögit fran. 😀

Lennart E-Leif S-Anton H-Joakim-Henrik Ö-Malcom M-körde alla Intervaller enligt plan-Blåsigt värre-Mina tider
4000m 16,32(4,10/4,14/4,00/4,08)
2000m 8,12 (4,10/4,02)
1000m 4,00
1000m 3,53
Övrigt:Leif H körde 7'1000m-tävlade Ons bana Vallentuna 10000m-strålande 38,33-blivande medaljer Veteran SM-nästa år 55 klassen-kör hårt-hörs lennart e

Fick reda på att det är bokat vid 16 för fotboll. Vi samlas där och värmer utåt norra fältet. Minns jag rätt finns det kolstubb där. Annars löser vi en slinga där.